Category: ఆరోగ్యం

గ్రీన్‌ బీన్స్‌.. వీటిని స్ట్రింగ్ బీన్స్‌, స్నాప్‌ బీన్స్‌ అని కూడా పిలుస్తుంటారు. వీటిలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీనిలో విటమిన్‌ ఏ, సి, కె, ఫోలిక్‌ యాసిడ్, మాంగనీస్‌, పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి, వివిధ శారీరక విధుల్లో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. గ్రీన్‍ బీన్స్‌ తరచు మన డైట్‌లో చేర్చుకుంటే.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు సొంతం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. అవేంటో ఈ…

చక్కెరను స్వీట్‌ పాయిజనన్‌ అని పిలుస్తుంటారు. దీనిలో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, పోషకాలు ఉండవు. చక్కెర ఎక్కవగా ఉండే.. ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే శరీరానికి క్యాలరీలు ఎక్కువగా అందుతాయి, దీనివల్ల అధిక బరువ, డయాబెటిస్‌, హైపర్‌టెన్షన్‌ వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇవి నిజమే కానీ,.. చక్కెర గురించి చాలా మందికి ఎన్నో అపోహలు ఉంటాయి. దీంతో చాలామంది వాళ్లకు ఇష్టమైన స్వీట్స్‌ను పూర్తిగా దూరం పెట్టేస్తారు. చక్కెర గురించి ఉన్న అపోహలు ఏమిటో ఈ…

సమ్మర్ దాదాపు వచ్చేసింది. ఈ సమయంలో చాలా మంది వాటర్, జ్యూస్‌లు తాగుతుంటారు. తాగాలి కూడా. అప్పుడే డీహైడ్రేట్ కాకుండా ఉంటారు. అయితే, ఈ టైమ్‌లో చాలా మంది జ్యూస్‌లు తాగుతుంటారు. మరి అవి హెల్దీగా కూడా ఉండాలిగా. అలాంటి హెల్దీ చెరకు రసం గురించి తెలుసుకోండి. చెరకురసంలో గ్లూకోజ్, ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఉంటాయి. ఇవి బాడీకి శక్తిని అందిస్తాయి. ఓ గ్లాసు చెరకు రసం తాగితే మన శరీరంలోని ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. డీహైడ్రేషన్ సమస్య కూడా దూరమవుతుంది.…

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, ఆరోగ్యమైన ఆహారం కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యంగా తినడం అంత కష్టమైన విషయం కాదు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ఆహార ప్రాధాన్యతల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండటం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. మనలో చాలామంది మనం తీసుకునే ఆహారంలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడానికి శ్రద్ధ వహిస్తుంటారు. అయితే.. మన జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతునిచ్చే, బరువును కంట్రోల్‌లో ఉంచడానికి సహాయపడే ఫైబర్‌ను విస్మరిస్తూ ఉంటారు. మనం ఫైబర్‌ను జీర్ణించుకోలేం.. మన ఆహారంలోని ఫైబర్‌…

మన శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి మనం తీసుకునే ఆహారాల నుంచే అందుతుంది. ఏ రకం ఆహారం తీసుకున్నా అది మనకు మేలే చేస్తుంది. వాటిలో ఇమిడి ఉండే పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజలవణాలు మన శరీరంలో జీవప్రక్రియలు సజావుగా కొనసాగేందుకు ఉపయోగపడతాయి. అయితే, కొన్ని ఫుడ్ కాంబినేషన్స్ ఆరోగ్యానికి మంచివి అయితే, మరికొన్ని అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తాయి. అలాంటి వాటిల్లో పాలతో అరటిపండ్లు తినడం కూడా ఒకటి. అరటిపండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న పండు అని మనకు…

చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది: కొన్ని హోలీ రంగులలో భారీ లోహాలు, రసాయనాలు, పురుగుమందులు కూడా ఉంటాయి. హోలీ రంగులు బ్యాక్టీరియా చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు, చర్మ అలెర్జీలు, కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్, దురదలకు కారణమవుతాయి. అందుకే రంగులు చల్లుకునే ముందు వాటి ప్రభావం చర్మంపై పడకుండా, చర్మానికి కొబ్బరి నూనె రాసుకోవాలి. రసాయన రంగుల నుంచి చర్మాన్ని నూనె కాపాడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. శ్వాసకోశ వ్యాధులు: హోలీ రంగులు పొరపాటున నోట్లోకి వెళితే..ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్…

ఉరుకులు పరుగుల జీవితం.. పేలవమైన జీవనశైలి.. అనారోగ్యకర ఆహారం.. ఇవన్నీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలోకి నెట్టేస్తున్నాయి. బరువు పెరగడం అనేది ప్రస్తుతం పెద్ద సమస్యగా మారింది. కరోనా కాలం తరువాత, లాక్డౌన్, ఇంటి నుంచి పని చేయడం, జీవనశైలి మారడం లాంటి అనేక కారణాలతో చాలామంది యువకులు, మధ్య వయస్కులు వారి శారీరక కార్యకలాపాలు ప్రభావితమయ్యాయి. ప్రజలు ఊబకాయులుగా మారుతున్నారు. దీంతో పలు అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతున్నాయి. కావున, బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను అనుసరించమని…

నేడు వేగంగా మారుతున్న జీవనశైలిలో మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడం సవాలుతో కూడుకున్నది. సమయాభావం వల్ల చాలాసార్లు వ్యాయామం, యోగా చేయడం సాధ్యం కాదు. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రజలు వివిధ పద్ధతులను ఎంచుకుంటారు. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఆహార నియంత్రణను కూడా మెరుగుపర్చుకోవాలి. హెల్త్‌ డైట్‌లో భాగంగా చాలా మంది ఖర్జూరాన్ని ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు. ఖర్జూరాలతో రోజుని ప్రారంభిస్తే.. ఎప్పుడూ ఫిట్‌గా ఉంటారని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చూడటానికి ఎంతో ఆకర్షణీయంగా ఉండే ఖర్జూరాలు టేస్ట్‌లోనూ అంతే…

చాలా మందికి టీ-కాఫీ తాగందే పని జరగదు. మన దేశంలో ఎక్కువ మందికి టీ-కాఫీలంటే చెప్పలేనంత ఇష్టం..ప్రతిరోజూ ఉదయం కప్పు కాఫీ, టీ కడుపులో పడితే గానీ, బండి కదలదు. ఆ తర్వాతే వారి రోజువారీ దినచర్య ప్రారంభమవుతుంది. తలనొప్పి, టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కాఫీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ పాలు, పంచదార కలిపి చేసిన కాఫీ ఆరోగ్యానికి హానికరం అంటూ నిపుణులు పదేపదే చెబుతున్నారు. బదులుగా, మీరు బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల అనేక…

ఈరోజుల్లో చాలా మంది చిరుతిళ్ళ మీద చూపించిన శ్రద్ద పళ్ళ మీద చూపించరు . వాటి వల్ల కలిగే ఉపయోగాల మీద చాలా మందికి అవగాహన లేదు , అలాగే కూరగాయలు కూడా మనకెంతో మేలు చేస్తాయని చాలా మందికి తెలియదు. రోజు ఐదు పళ్లు, కూరగాయలు తింటే, మొదలుపెట్టిన రోజుల వ్యవధిలోనే వారి రోగ నిరోధక శక్తి ఎంతో వృద్ధి చెందుతుందని పరిశోధకులు అంటున్నారు.ప్రతి రోజు పచ్చికూరగాయలు గానీ, ఐదు పళ్లు గానీ, తినడం వల్ల…